RSS

8 Cara Mengusir Kecemasan

25 Apr

Anda mungkin pernah mengalami keadaan ini ; Anda merasa cemas tapi sesudah itu,ternyata yang anda cemaskan tak pernah terjadi.Saat seperti ini,kita tidak bisa berfikir secara rasional,badan kita gemetar,otot otot terasa tegang dan kaku.Kita merasa pusing dan kepala kita seperti berputar.Inilah symptom yang menyertai rasa cemas.Berikut cara untuk mengatasi nya ;

1. Bicarakan dengan teman

Bicara dengan seseorang yang anda percaya dan ceritakan semua rasa takut anda.Kadang yang anda perlukan hanya kata kata yang meyakinkan dan menenangkan dan itu sangat membantu agar hati anda menjadi tenang

2. Lakukan aktifitas fisik

Jangan berdiam diri apalagi melamun,jalan jalan,merapihkan kamar atau rumah,atau melakukan olahraga ringan.

3. Minum segelas teh manis hangat

Saat merasa cemas,rasa manis dari gula atau madu bisa membantu,karena rasa manisnya mempunyai efek menenangkan yang bersifat sementara pada zat kimia otak kita.Beberapa teh herbal juga bisa memberikan khasiat yang sama

4. Bayangkan sesuatu yang positif

Jika anda cemas karena menghadiri rapat atau ketika akan wawancara kerja,coba bayangkan bahwa semuanya akan berjalan lancar dan betapa senangnya ketika membayangkan semua telah berakhir baik

5. Dengarkan musik tenang

Putar lagu  favorit di CD atau pun HP anda.Berbaring terlentang dan biarkan alunan musik secara perlahan membantu gelombang otak anda beralih ke gelombang alpha yang menenangkan.

6. Bernafas dalam kantong kertas

Ketika cemas atau resah gelisah,nafas kita biasanya jadi cepat dan lebih pendek.Menggembungkan dan mengempiskan kantong kertas bisa membantu Anda benafas lebih pelan dan dalam, yang lalu akan membuat Anda merasa lebih rileks

7. Periksakan diri ke dokter

Jika Anda mendadak merasa sangat cemas atau gelisah,coba periksakan diri ke dokter,apakah anda menderita gangguan kesehatan,misalnya kelenjar thyroid yang terlalu aktif ataukah asma.

8. Minta bantuan tenaga ahli

Jika ke 7 cara diatas tidak bisa mengurangi rasa cemas anda dan mengganggu kehidupan anda sehari hari,coba minta bantuan tenaga profesional untuk mengatasinya.Semoga tips ini bisa membantu Anda semua.

 
2 Comments

Posted by on April 25, 2011 in Tips & Trik

 

Tags: , , , , , , , ,

2 responses to “8 Cara Mengusir Kecemasan

  1. satriyabisniss

    May 1, 2011 at 11:10 pm

    NUMPANG INFO YA BOS… bila tidak berkenan silakan dihapus:-)

    LOWONGAN KERJA GAJI RP 3 JUTA HINGGA 15 JUTA PER MINGGU

    1. Perusahaan ODAP (Online Based Data Assignment Program)
    2. Membutuhkan 200 Karyawan Untuk Semua Golongan Individu yang memilki koneksi internet. Dapat dikerjakan dirumah, disekolah, atau dikantor
    3. Dengan penawaran GAJI POKOK 2 JUTA/Bulan Dan Potensi penghasilan hingga Rp3 Juta sampai Rp15 Juta/Minggu.
    4. Jenis Pekerjaan ENTRY DATA(memasukkan data) per data Rp10rb rupiah, bila anda sanggup mengentry hingga 50 data perhari berarti nilai GAJI anda Rp10rbx50=Rp500rb/HARI, bila dalam 1bulan=Rp500rbx30hari=Rp15Juta/bulan
    5. Kami berikan langsung 200ribu didepan untuk menambah semangat kerja anda
    6. Kirim nama lengkap anda & alamat Email anda MELALUI WEBSITE Kami, info dan petunjuk kerja selengkapnya kami kirim via Email >> http://satriyabisniss.wordpress.com/

     
    • soranada

      May 4, 2011 at 12:43 pm

      ok g masalah gan saya pasang….
      tp bner g tuh iklan….???
      jngan sampai ad org yg nyalahin saya krna masang iklan palsu….

       

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: